كتب: صهيب شمس
أكد الداعية الإسلامي الشيخ رمضان عبد المعز على أهمية العناية بالصحة العامة وضرورة الابتعاد عن العادات الغذائية الضارة، مشيراً إلى أن منهج الدين الإسلامي يحث على الاعتدال في الطعام والشراب لتجنب الإفراط الذي يؤدي إلى أضرار بدنية.
الاعتدال في الطعام ومنع الإسراف
أوضح عبد المعز أن الحفاظ على سلامة الجسم يعد مطلباً أساسياً من مطالب أساليب الحياة السليمة، داعياً إلى تناول الأغذية الصحية دون إسراف، واستشهد بالآية الكريمة: ﴿وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا﴾. كما أشار إلى أن الدراسات والأبحاث الطبية تؤكد أن الجزء الأكبر من المتاعب الصحية ينبع من مشكلات المعدة والجهاز الهضمي.
القواعد النبوية لتنظيم الوجبات
ذكر الداعية الإسلامي أن الشريعة تدعو إلى عدم الملء المفرط للمعدة، مستدلاً بالحديث النبوي الشريف الذي يضع قواعد مثالية للوجبات، من خلال تقسيم البطن إلى ثلاثة أجزاء: ثلث للطعام، وثلث للشراب، وثلث للتنفس. وأضاف أن الشريعة وضعت عافية الإنسان في مقدمة أولوياتها، باعتبار صحة البدن من أثمن النعم التي يجب الحفاظ عليها.
تنظيم أوقات الطعام والحركة
تطرق عبد المعز إلى أهمية الحركة بعد تناول الوجبات لتجنب الأضرار الصحية الناتجة عن النوم المباشر بعد الأكل، مستشهداً بالحكم الشعبية التي تؤيد ذلك. كما لفت إلى أن السيرة النبوية استعرضت تنظيماً دقيقاً لأوقات الطعام، حيث كان النبي يكتفي بالوجبات خلال فترة النهار مع وجود الشمس ويتجنب الأكل ليلاً. وأوضح أن هذا التنظيم يظهر أيضاً في أحكام الصيام من خلال تعجيل الإفطار وتأخير السحور، بما يضمن الحفاظ على القوة البدنية لتأدية العبادات بكفاءة.
