كتب: صهيب شمس
دعا الداعية الإسلامي الشيخ رمضان عبد المعز إلى ضرورة الاهتمام بالصحة والحفاظ عليها، مؤكدًا أن الاعتدال في تناول الطعام واتباع العادات الغذائية السليمة من الركائز التي حث عليها الإسلام، مع ضرورة تجنب الإفراط في الطعام والشراب.
الاعتدال في الغذاء من منظور قرآني
أشار الشيخ رمضان عبد المعز إلى أن القرآن الكريم وضع قاعدة ذهبية للصحة في قوله تعالى: ﴿وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا﴾، مشددًا على أهمية التغذية الجيدة ولكن بوعي واعتدال. وأوضح أن الكثير من المشكلات الصحية تنبع من مشاكل المعدة، وهو ما تؤكده الأبحاث العلمية.
الهدي النبوي في تنظيم الأكل والشرب
استعرض عبد المعز مجموعة من التوجيهات النبوية للحفاظ على عافية البدن، ومنها عدم ملء المعدة بالكامل، مستشهدًا بالحديث الشريف: «ما ملأ آدمي وعاءً شرًا من بطنه، ولو كان لابد فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنَفَسه». كما أكد على أهمية ترك مساحة في المعدة عند الانتهاء من الطعام، متمثلًا بهدي النبي صلى الله عليه وسلم في الاكتفاء بلقيمات تقيم الصلب.
نصائح عملية للحفاظ على العافية
تطرق الداعية إلى أهمية الحركة بعد تناول الطعام، مستشهدًا بالمثل الشعبي المتوارث «اتعشى واتمشى»، لتجنب النوم مباشرة بعد الأكل. كما أشار إلى أن السيرة النبوية تعكس تنظيمًا دقيقًا لأوقات الطعام، حيث كان النبي صلى الله عليه وسلم يأكل مع الشمس ولا يأكل في الليل.
أهمية الصحة في الشريعة الإسلامية
أوضح الشيخ رمضان عبد المعز أن اهتمام الشريعة بالصحة العامة ينطلق من قيمة الإنسان، مؤكدًا أن عافية البدن مقدمة على عافية الدين، ومشددًا على أن الحفاظ على النفس والعافية يعد من الأمور الغالية عند الله سبحانه وتعالى.
