كشفت دراسة حديثة أن تأثير اضطرابات النوم لا يقتصر على الفرد الذي يعاني منها فحسب، بل يمتد ليشمل شريك حياته، حيث ترتبط قلة النوم بانخفاض القدرة على الالتزام بالعادات الغذائية الصحية لدى الطرفين.
ارتباط النوم بالعادات الغذائية
أظهرت النتائج وجود ارتباط وثيق بين سوء جودة النوم وتراجع الجهد المبذول للحفاظ على عادات غذائية صحية. ولم يتوقف الأمر عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم، بل امتد التأثير إلى شركائهم الذين يحصلون على نوم جيد، حيث أبلغوا عن انخفاض ثقتهم في قدرتهم على الالتزام بأهدافهم الغذائية وتراجع جهودهم في هذا الصدد.
تفاصيل الدراسة ومنهجيتها
أجريت الدراسة ونُشرت في مجلة Annals of Behavioral Medicine، وشملت 204 أزواج يعيشون معًا في كندا، بمتوسط عمر بلغ 42 عامًا. تضمن البحث مراقبة المشاركين عبر أسئلة تتعلق بجودة النوم والنظام الغذائي على فترات زمنية بدأت من بداية الدراسة وصولاً إلى ثلاثة أشهر، مع تسجيل مذكرات يومية للجهود المبذولة لتناول الطعام الصحي خلال أول 14 يومًا. وكان هناك شخص واحد على الأقل في كل زوجين يعاني من زيادة الوزن أو السمنة ويسعى لتحسين نظامه الغذائي أو نشاطه البدني.
تأثير البيئة المشتركة والنوع الاجتماعي
يرجع الباحثون هذا التأثير إلى طبيعة الحياة المشتركة، حيث يؤدي تناول الطعام معًا إلى انعكاس الاختيارات الغذائية غير الصحية لأحد الشريكين على سلوك الآخر. وفيما يتعلق بالنوع الاجتماعي، أظهرت الدراسة أن النساء يملن لاتباع أنظمة غذائية أكثر صحة ولديهن نوايا أكبر لتحسين عاداتهن مقارنة بالرجال، إلا أن النوع لم يؤثر على العلاقة المرصودة بين جودة نوم أحد الشريكين والسلوك الغذائي للطرف الآخر.
أهمية التعاون المنزلي
أشار الباحثون إلى أن فهم السياق الاجتماعي للعادات الغذائية أمر ضروري، خاصة معرفة كيفية تأثير الشريكين في سلوك بعضهما البعض سواء بقصد أو دون قصد. ويتطلب تحقيق تغييرات طويلة الأمد تعاون الشريكين في تحسين بيئة المنزل وطريقة توفير الطعام لتسهيل الالتزام بالعادات الصحية. ورغم وجود ارتباط بين سوء النوم وتراجع الالتزام الغذائي، إلا أن الدراسة لم تثبت أن قلة النوم تسبب زيادة الوزن بصورة مباشرة.
