أظهرت دراسة يابانية حديثة أن استنشاق زيت عطري مستخلص من جذور شجرة الهينوكي اليابانية قبل النوم قد يساهم في تحسين مؤشرات النوم، خاصة لدى النساء في منتصف العمر.
تفاصيل الدراسة والمنهجية المتبعة
أجرى باحثون من كلية الزراعة بجامعة كيوشو اليابانية الدراسة تحت إشراف الأستاذ المشارك كونيوشي شيميزو. شملت التجربة 12 امرأة يابانية تتراوح أعمار المشاركات بين 35 و60 عامًا، حيث استخدمن زيتًا عطريًا مستخلصًا من جذور الهينوكي (السرو الياباني) لمدة أسبوعين، وتمت مقارنة هذه النتائج بفترة استخدمن خلالها مادة غير معطرة.
نتائج بحثية واعدة حول جودة النوم
كشفت النتائج المنشورة في مجلة Journal of Wood Science العلمية أن الاستخدام المتكرر للزيت ارتبط بانخفاض مدة الاستيقاظ خلال الليل، وتراجع الشعور بالنعاس عند الاستيقاظ، بالإضافة إلى تحسن مؤشرات التعافي من التعب. كما رصدت قياسات موجات الدماغ زيادة في نشاط موجات دلتا عند بداية النوم، وهو النمط المرتبط بالانتقال إلى مراحل النوم الأعمق.
طريقة التقييم وآفاق الاستفادة
اعتمد المشاركون في الدراسة على وضع كمية صغيرة من الزيت قرب السرير، وجرى تقييم جودة النوم عبر تسجيل موجات الدماغ، واستخدام ساعات ذكية، بالإضافة إلى استبيانات صباحية. ووصف المشاركون رائحة زيت الهينوكي بأنها هادئة وذات طابع خشبي مريح مقارنة بالمادة غير المعطرة.
وتشير الدراسة إلى إمكانية الاستفادة من جذور الهينوكي التي لا تُستغل بشكل كافٍ بعد قطع الأشجار في إنتاج زيوت عطرية ومنتجات للاسترخاء. ومع ذلك، أكد الباحثون أن صغر حجم العينة وطبيعة الدراسة الأولية تتطلب إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد الفعالية المثالية والجرعات وظروف الاستخدام المناسبة.
