كتب: أحمد عبد السلام
تعتمد الكثير من النساء في اختيارهن للأحذية اليومية على الشكل والأناقة ومدى ملاءمتها للملابس، إلا أن نوع الحذاء يلعب دوراً حيوياً في راحة القدمين والركبتين والظهر، خاصة عند ارتدائه لفترات طويلة. ويظل التساؤل حول المفاضلة بين الكعب العالي والأحذية المسطحة من أهم القضايا المتعلقة بصحة المفاصل وتجنب الآلام.
تأثير الكعب العالي على المفاصل
يؤدي ارتداء الكعب العالي إلى تغيير طريقة توزيع وزن الجسم أثناء الوقوف والمشي، حيث يدفع ارتفاع الكعب الجسم نحو الأمام ويغير الوضع الطبيعي للكاحل. هذا التغيير قد يزيد من الضغط الواقع على مفصل الركبة، ويؤثر سلباً على وضعية الجسم وأسفل الظهر. ويرتبط ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة بزيادة الشعور بالألم في القدمين والركبتين والظهر، لا سيما لدى من يعانون من مشكلات مسبقة في المفاصل أو العضلات، رغم إمكانية استخدامه لفترات قصيرة بشرط توفر الثبات والراحة.
حقائق حول الأحذية المسطحة
على الرغم من أن الأحذية المسطحة تبدو خياراً أكثر أماناً، إلا أنها ليست جميعها مناسبة للاستخدام اليومي الطويل. فالأحذية ذات النعل الرقيق جداً أو بعض أنواع الشبشب قد تفتقر إلى التبطين الكافي ودعم القدم، مما يؤدي إلى زيادة الإجهاد على القدمين وتفاقم مشكلات الركبة والظهر عند المشي لمسافات طويلة أو الوقوف لساعات.
مواصفات الحذاء الصحي المثالي
لضمان اختيار حذاء مناسب للاستخدام اليومي، يجب مراعاة عدة خصائص أساسية تشمل التبطين الجيد لامتصاص الصدمات، وامتلاك نعل ثابت يوفر التوازن، وتوفير مساحة كافية للأصابع للحركة الطبيعية. كما يجب أن يحتضن الحذاء الكعب من الخلف بشكل جيد لمنع تحرك القدم، مع التأكد من المقاس المناسب الذي لا يضغط على جوانب القدم، والحرص على تجربة الحذاء والتأكد من راحته الفعلية قبل الشراء.
علامات تستدعي استشارة الطبيب
إذا استمر الألم رغم تغيير نوع الحذاء، أو إذا كان الألم مصحوباً بتورم أو صعوبة في الحركة، فإن الأمر يتطلب تقييماً طبياً. ومن العلامات التي تستوجب زيارة المختص استمرار الألم في الركبة أو القدم أو الورك، وزيادة الألم بعد النشاط، أو الشعور بعدم ثبات الركبة، أو تورمها، حيث قد تكون هذه الأعراض مؤشراً على التهاب المفاصل أو إصابات الأوتار التي لا يعالجها تغيير الحذاء وحده.
