6 أعراض تحذر من نقص البوتاسيوم في الجسم

كتب: أحمد عبد السلام

يعتبر البوتاسيوم من المعادن الحيوية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائف متعددة، حيث يلعب دورًا رئيسيًا في عمل العضلات والأعصاب، ويساعد القلب على العمل بشكل طبيعي. وقد حذر مختصون من أن انخفاض مستوياته في الدم قد يؤدي إلى ظهور أعراض صحية تستدعي الانتباه.

أبرز أعراض نقص البوتاسيوم

تختلف حدة الأعراض من شخص لآخر، حيث قد لا يشعر المصاب بأي علامات إذا كان الانخفاض بسيطًا، ولكن في حالات النقص الملحوظ قد تظهر العلامات التالية:

1. ضعف العضلات: الشعور بالإرهاق أو الضعف العضلي خاصة عند الانخفاض الملحوظ في المستويات.

2. التقلصات العضلية: حدوث تشنجات أو تقلصات في العضلات.

3. الشعور بالتعب: الإحساس بالضعف والإرهاق، مع ملاحظة أن هذا العرض قد يعود لأسباب أخرى كثيرة.

4. الإمساك: نتيجة تأثير نقص البوتاسيوم على حركة عضلات الجهاز الهضمي.

5. اضطراب ضربات القلب: يعد من أخطر الأعراض المرتبطة بالنقص الشديد، ويتطلب تقييمًا طبيًا سريعًا خاصة لمرضى القلب.

6. الضعف العام: الشعور بعدم القدرة على ممارسة الأنشطة المعتادة.

أسباب انخفاض مستويات البوتاسيوم

لا يقتصر نقص البوتاسيوم على عدم تناول الأطعمة الغنية به فقط، بل قد ينتج عن فقدان الجسم للمعادن بسبب حالات مثل القيء أو الإسهال، أو نتيجة استخدام بعض الأدوية المدرة للبول، بالإضافة إلى وجود أسباب صحية أخرى.

التغذية والتشخيص الطبي

يتوفر البوتاسيوم بشكل طبيعي في مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل الفواكه، الخضروات، البقوليات، المكسرات، البذور، منتجات الألبان، الأسماك، واللحوم.

ويؤكد المختصون أن تشخيص نقص البوتاسيوم يعتمد بشكل أساسي على تحليل الدم وليس على الأعراض وحدها. كما يُنصح بعدم تناول مكملات البوتاسيوم دون إشراف طبي، لأن ارتفاع مستوياته في الجسم قد يشكل خطرًا أيضًا، مما يستوجب تحديد السبب والعلاج المناسب من قبل الطبيب.