زيت شجرة هينوكي اليابانية يعزز جودة النوم والاستيقاظ بنشاط

كتبت: فاطمة يونس

كشفت دراسة بحثية أجريت في اليابان عن إمكانية استخدام الزيت العطري المستخرج من جذور شجرة «هينوكي» اليابانية لتحسين جودة النوم. وأشارت النتائج إلى أن استنشاق رائحة هذا الزيت قد يرتبط بنوم أكثر استقراراً، وتقليل عدد مرات الاستيقاظ خلال الليل، بالإضافة إلى الشعور بالانتعاش عند الاستيقاظ صباحاً.

تجربة بحثية على زيت جذور الهينوكي

ركزت الدراسة على شجرة الهينوكي، المعروفة باسم السرو الياباني، والتي تعد ركيزة أساسية في صناعة الأخشاب. وبينما يتم استغلال أخشابها، تظل جذورها غالباً دون استخدام، مما فتح المجال للباحثين لاستكشاف المركبات العطرية الموجودة بها. شملت التجربة 12 امرأة يابانية تتراوح أعمارهم بين 35 و60 عاماً، حيث استخدمن زيت جذور الهينوكي لمدة أسبوعين، تلتها فترة أسبوعين أخرى مع مادة عديمة الرائحة للمقارنة.

مراقبة دقيقة لموجات الدماغ وجودة النوم

اعتمد الباحثون في مراقبة النتائج على تقنيات متعددة، شملت أجهزة لتسجيل موجات الدماغ وساعات ذكية لتتبع النوم، بالإضافة إلى تقييمات ذاتية من المشاركات حول مستويات التعب والانتعاش. وأظهرت البيانات أن استخدام الزيت ارتبط بانخفاض عدد مرات الاستيقاظ الليلي. كما لوحظت زيادة في نشاط موجات «دلتا» في الدماغ بعد سبعة أيام من الاستخدام، وهي الموجات المرتبطة بمراحل النوم العميق، مما يشير إلى انتقال أكثر سلاسة نحو النوم.

آفاق مستقبلية لمنتجات الاسترخاء

أعربت المشاركات عن شعورهن بالراحة والاسترخاء عند استنشاق الرائحة التي وُصفت بأنها محببة وذات طابع خشبي. ويفتح هذا البحث الباب أمام إمكانية تطوير منتجات عطرية مخصصة لغرف النوم، كما يساهم في تحويل مخلفات الغابات من جذور الأشجار إلى منتجات ذات قيمة اقتصادية. ومع ذلك، يشدد الباحثون على أن الدراسة لا تزال محدودة العدد، وتتطلب أبحاثاً أوسع لتحديد الجرعات المناسبة وطرق الاستخدام المثلى لمختلف الفئات.